czy można

na masie ujdzie i to i to. ale czy rzeczywiscie to jest potrzebne ? nie sadze. bialy ryz badz np ziemniaki jak dla mnie zalatwiaja sprawe weglowodanow potreningowych. z prostych wegli mozna byloby wrzucic suszone owoce. wegle, zasadowy odczyn (w dietach na mase wiekszosc produktow jest kwasotworczych, a warzywa zbyt czesto sa pomijane), [...]

mam pytanie,czy w Tarnowie mozna gdzie indziej trenowac muay thai oprocz w klubie gwiazda??

Witam serdecznie, Przepraszam ze sie wtrace w rozmowe, jednakowoz prosil mnie o to Mariusz. Drogi kolego "Nitta" czy ceny wynajmu mieszkan, jedzenia i innych uslug sa takie same w Anglii jak w Polsce? Z tego co jest mi wiadome nie bardzo. Stad tez powinienes sobie sam odpowiedziec na pytanie jak powinny plasowac sie ceny suplementow w [...]

przemyśl opcje AAKG/cytrulina + BA + kreatyna (mono/jablko etc) proporcje sam dopasujesz a kofeine czy wkladke z BCAA tez można dodac w swojej wersji (ilosc)

1. A czy bez rękawicy można mocno uderzyć? :)) 2. Najlepiej kup sobie takie jak miał Shredder w Turtlesach :)) 3. Np. Ceną :))

Czyli jeśli przez dwa dni jechałam na ujemnym można dodać np. 100 kcal dniowo i nadrobić? Czy jednak ten tłuszcz się osiądzie? :D Bo już zgłupiałam xD

Mam pytanie: A gdzie mozna kupic te wafle ryzowe? Czy w normalnym spozywczym sa one dostepne?

"ps. czy od takich upadków nie można sie zabić albo spowodować kalectwo?" Obstawiam wiek pytającego w przedziale 6 do 8 lat - zgadłem (jak tak poprosze o cukierki)

[...] silę, a potem dopiero ew. zrobić jakiś program jeśli przez ćwiczenia spadnie mi dynamika. ronie220 w moim przypadku wyznacznikiem jest wyciskanie na maszynie (łatwiej obliczyć procentowy wzrost siły bo masa ciała nie fałszuje wyniku), a potrzeba mi tylko siły w nogach, całe ciało też ćwiczę, ale tu nie potrzebuje konkretnego efektu. Byle [...]

Jak na początek dał Ci 9 suplementów, to coś jest już nie tak, owszem można dać tyle ale nie wiem czy Tobie one są potrzebne.

zreszta waz dokladnie wszystko co jesz przez tydzien, to pozniej bedziesz potrafila obliczyc wage na oko +/- 5g i wazenie nie bedzie juz niezbedne, aczkolwiek zawsze bedzie mozna sprawdzic czy oko sie nie myli

to jak ,ze to niby w aptece angielskiej kupic mozna? z recepta oczywiscie czy tylko ze szpitala bo wiadomo oni maja tu fiola i na zastrzyki trzeba do przychodni smigac

uber milk - jak bita smietana czy sklad za***isty? kazeina, arginina, glutamina mi odpowiada smakowo i konsystencją, rozpuszczalnosc oczywiscie słaba, ale ja raczej "ubijałem" niż mieszałem. Z truskawkami było jak znalazł osobsicie nie jestem zwolennikiem spozywania samego białka na noc, uważam iż dodatek wegli i tłuszczy do ostatniego [...]

niestety Twoje wyobrazenie na temat fizjologii nie koniecznie odpowiada rzeczywistości. Posługując sie podobnymi ogolnikami mozna skrytykowac spozywanie bialek w ostatnim posilku, czy tłuszczy w ostatnim posiłku. Odwroce Twoje pytanie: "po co spozywac samo bialko przed snem, skoro zmniejszy ono dostepnosc tryptofanu dla tkanki nerwowej [...]

To można aminokwasy gryźć, one nie mają trafić nienaruszone do jelit i tam wchłonięte? Czy nie strawią się po drodze, po rozgryzieniu?

wiadomo, że są lepsze i gorsze połączenia i wcale nie piszę że ono jest złe czy cokolwiek w tym sensie poprostu wiem ile można od nich oczekiwać choćby od najlepszych tego typu!

po tego typu suplach mozna prawie wszystko 'powiedziec' po 1-3 porcjach nie wiem którą masz wersja, estryfkowaną czy tez nie , ale zrób jak kolega flex radzi, 1 miarke kolejneym razem z 30min po posiłku a okolo 30-40min przed treningiem, bedzie ok to nastepnym razem 1,5 miarki, a potem standard 2

A Krav Maga? Moim zdaniem typowy styl na ulice Krav Maga to system samoobrony nie sztuka walki. Aby czuć się pewnie na ulicy i na solowkach. Musisz miec ok 185 cm 100kg czystej masy miesniowej i skille z wyzej wymienionych styli. Jesli nie masz chocby 1 czynnika, odpusc bo beda cie zbierac karetka z chodnika. Widocznie wychodzisz z założenia, że [...]

Za jakis czas wzmocnie deske jakimś metalem i z wyuczonym trzymaniem równowagi sprawdze czy da rade robić na tym przysiady ze sztangą na barkach %-) Ale ile można na tej siłowni siedziec, 3x1.5h siłowni mam, a jednak troche czasu pozostaje np na taką fajną zabawe ;]

No chyba z tego samego z którego wskakujemy na on... Żeby "lepiej" pracowało ;) ile czasu ciagnac ? Do skutku ? Rozumiem że odstawić z dnia na dzień bez żadnego zejścia ? I czy po odstawieniu podbic węgle na kilka dni żeby szybciej tarczyca wystartowała ? Widać wiesz już wszystko ,można się jeszcze podeprzeć jakimiś suplementami wspomagającymi [...]